Cvičení doma

Pro koho je určeno ?

- pro každého, kdo nechce navštěvovat fitness centrum, má rád soukromí svého domova nebo má málo času na dojíždění.

Jaké cvičební pomůcky budete při tréninku používat ?

- gymnastický míč, TRX, balanční podložky, činky, zátěžové pásky, švihadla, expandery a v neposlední řadě váhu vlastního těla.

Jak vypadá cvičební lekce ?

- doba lekce  je cca 60-70 minut. Trénink je zahájen zahřátím organismu aerobní aktivitou s následným protažením svalů celého těla. Tělo, svaly, klouby a kardiovaskulární systém se tak připraví na fázi cvičení. Následuje vlastní cvičení dle tréninkového plánu zakončené sterčinkem.

Co budete ke cvičení potřebovat ?

- sportovní oblečení, cvičební podložku, pití .... a chuť začít :-). Ostatní cvičební pomůcky zajistím.